Профилактика нарушений кровообращения головного мозга

( инфаркт головного мозга,нетравматическое внутримозговое кровоизлияние)

Инсульт является самым распространенным заболеванием головного мозга в зрелом и пожилом возрасте. Частота инсультов колеблется в различных регионах мира от 1 до 4 случаев на 1000 населения в год. В Беларуси заболеваемость инсультом в 2 — 2,5 раза выше, чем в европейских странах.

Инсульт занимает третье место среди всех причин смерти и первое — среди причин инвалидности. В острой стадии болезни погибают 30 — 35% пациентов, к концу первого года — больше половины, в связи с повторным развитием инсульта . И лишь 20% возвращаются к прежней работе.

Что нужно делать, чтобы избежать инсульта?

1. Контролируйте уровень артериального давления. В норме АД не должно превышать 140/90 мм рт. ст. Более высокие цифры — это уже гипертония, один из основных факторов риска.
2. Уменьшите потребление поваренной соли до 5 — 2 г/сут.
3. Увеличьте физическую активность. Выполняйте динамические нагрузки невысокой интенсивности (ходьба, катание на лыжах, плавание). При этом следите, чтобы не было одышки, болей в области сердца, аритмии.
4. Откажитесь от курения. Курение значительно повышает риск сердечно-сосудистых осложнений, в том числе инсульта и инфаркта миокарда.
5. Ограничьте прием алкоголя. Прием алкоголя повышает АД, поэтому следует уменьшить его потребление хотя бы до 20 — 30 г этанола в неделю (50 мл водки или 250 мл вина или 500 мл пива).
6. Снизьте избыточный вес, соблюдайте диету. Увеличьте употребление фруктов и овощей, богатых калием, магнием, кальцием, рыбы и морепродуктов.
7. Избегайте стрессовых ситуаций. Помните, что стресс негативно влияет на сердечно-сосудистую систему.
8. При первых тревожных симптомах (головные боли, головокружение, снижение памяти, пошатывание при ходьбе) обратитесь к врачу.

Соблюдая эти правила, Вы застрахуете себя от грозного смертельного заболевания! Доброго Вам здоровья и долгих лет!

Врач невролог  Кулеш А.Б.