Профилактика респираторных вирусных инфекций

Профилактика респираторных вирусных инфекций

Каждую осень и зиму врачи объявляют «штормовое предупре­ждение» по поводу приближения гриппа. Когда ждать простудной атаки в этом году и как защитить себя и близких?

В последние годы сезонная вспышка гриппа приходится на конец зимы. В 2019 году его ждут в то же время. Потому прививаться можно в ноябре-декабре.

Закаляйтесь. Начните с ежедневного утреннего обливания ступней сначала прохладной, затем холодной водой.

Проветривайте помещения как можно чаще. В сезон гриппа не помешает ежедневная влажная уборка.

Налегайте на продукты, содержащие витамин С: клюкву, бруснику, отвар шиповника, брокколи, киви, цитрусовые.

Высыпайтесь. Ученые сравнивали вероятность подхватить простуду с тем, как долго человек спит. Выяснилось, что непрерывный и глубокий сон ночью в течение 8-9 часов укрепляет иммунитет и снижает вероятность простудиться. Кто спит менее 7 часов в сутки, в несколько раз больше подвержены риску заражения.

Картинки по запросу Профилактика респираторных вирусных инфекций

При выходе из дома замазывайте нос оксолиновой или любой другой противовирусной мазью. Она создаст защитный барьер для вирусов.

После улицы мойте не только руки с мылом, но и промывайте нос. Не трогайте немытыми руками рот, нос и глаза. Не трогайте лицо руками после того, как вы держались за поручни в транспорте или дверные ручки. После пребывания в общественных местах тщательно помойте руки с мылом под проточной водой.

Промывание носа солевым раствором. Данная процедура предотвращает развитие простудных заболеваний либо полностью их устраняет. К тому же она абсолютно безвредная. Чтобы приготовить такой раствор, вам понадобится стакан кипяченой воды и 1/2 чайной ложки морской соли.

Чтобы помочь иммунной системе работать ещё активнее и защитить организм от вирусных инфекций, можно начать прием препаратов для поддержания иммунитета — иммуномодуляторов с противовирусной активностью. Они повышают иммунитет и помогают организму справиться с вирусами. Лучше в период подъема вирусных заболеваний иметь данные препараты в домашней аптечке, чтобы, начать прием не дожидаясь первых симптомов заболевания. Особенно это важно для детей и людей с частыми инфекциями верхних дыхательных путей. На всякий случай разберите свою аптечку и выкиньте лекарства, у которых истек срок годности. Запаситесь противовирусными препаратами, чтобы в случае возникновения простуды быстро прийти в здравое самочувствие.

Главный врач

Поставского райЦГЭ   С.А.Рассеева

Оставить комментарий

Вы должны Войти, чтобы оставить комментарий.