Дорогие друзья!

     Сегодня дан старт новому учебному году, школа встречает своих, повзрослевших, отдохнувших за лето ребят. Хотелось бы акцентировать внимание присутствующих на том, что достижения в учебе детей напрямую зависят от того, какой образ жизни они ведут.

     В современном обществе отношение к здоровью стало меняться: модно, говоря на молодежном сленге, в тренде, не курить, не употреблять спиртные напитки, не использовать наркотики, занятия спортом стали необходимой частью жизни. Многие понимают, что  здоровье дает возможность реализовать свои самые смелые планы. Как же сохранить и укрепить свое здоровье, учитывая шквал физических, умственных и психологических нагрузок? Ответ на поверхности – вести здоровый образ жизни!

     Тезисно остановимся на основных факторах, положительно влияющих на ваше здоровье:

— занимайтесь физической культурой хотя бы 30 минут в день, больше двигайтесь!

— ешьте больше пищи, содержащей клетчатку и цельные зерна, конфеты и другие сладости должны быть редкими гостями вашего рациона, а вот овощи и фрукты – хозяевами стола;

— в течение дня пейте больше жидкости, поддержание водного баланса позволит улучшить ваше самочувствие – не будет усталости, головных болей напряжения;

— соблюдайте режим дня: ложитесь спать и просыпайтесь в одно и тоже время – это самый простой совет выглядеть красивым, здоровым и отдохнувшим; чередуйте умственную активность с физической;

— будьте психологически уравновешенными, позитивно настроенными, это придаст вам бодрости и сил;

— Закаливайте свой организм: лучше всего помогает контрастный душ – попеременно теплая и прохладная вода.

     Сегодня в рамках проекта «Школа – территория здоровья» мы, медицинские работники УЗ «Поставская ЦРБ», обращаемся  к вам, ребята и уважаемые взрослые – учителя и родители, для того, чтобы акцентировать внимание на проблеме сохранения здоровья, от состояния которого напрямую зависит результат учебной деятельности.

     Самое ценное, что есть у человека – жизнь, а самое ценное в этой жизни – здоровье. Берегите его и будьте здоровы!