31 мая — Всемирный День без табака, и, понимая всю сложность социальных, экологических и социальных проблем, связанных с потреблением табака, медицинские работники привлекают внимание общественности к опасностям для здоровья как курильщиков, так и тех, кто находится рядом.

Успех в борьбе с курением гарантирован лишь в том случае, если курящие сами придут к осознанному желанию освободиться от пагубной привычки.

Отказ от курения

Отказ от курения – важное и жизненно необходимое решение, способствующее снизить риск развития таких заболеваний как рак легких, инфаркт, инсульт.

Организм постепенно очищается от токсинов, поэтому необходимо знать некоторые приемы детоксикации, и, в целом, понимать, что и в какой период времени после отказа от курения с вами происходит.

Первая неделя

Результаты появляются практически сразу: уровень кислорода в организме восстанавливается через 8 часов, уровень никотина и окиси углерода приближается к нулю через двое суток. Далее, организм начинает избавляться от слизи в легких. К концу второго дня вы почувствуете улучшение восприятия запахов и вкуса, ваши бронхи расслабляются, и вы начинаете легче дышать.

Хорошо увлажняйте воздух дома и в офисе, чтобы предотвратить затруднение при очищении от слизи, можно использовать масла эвкалипта, чайного дерева и орегано для ингаляций с паром, чтобы помочь облегчить откашливание.

От 2 до 12 недели

Лучшее время начать выполнение несложных упражнений, заняться ходьбой или плаваньем. Для восстановления нормальной функции легких после детокса, стоит выполнять дыхательные упражнения, которые помогут увеличить объем легких, восстановить их упругось, увеличить уровень кислорода.

Хорошее решение принимать по чайной ложке меда каждый день или пару раз в день, ведь мед обладает способностью к детоксикации легких, известно его антиоксидантное действие. Полезен в данном случае ананас, который действует как противовоспалительное средство и помогает легким улучшить эластичность, разжижает мокроту.

Экстракт виноградной косточки полезен в борьбе против свободных радикалов в ткани легких, и, как бонус, укрепит ваши сосуды.

От 3 до 9 месяцев

К этому времени, функция легких в этой стадии повысится на 10 процентов – вам станет легче дышать, уйдет мучительный кашель и хрипы. Прилив энергии позволит расширить программу выполняемых упражнений.

Ешьте больше свежих фруктов и овощей, чтобы получить заряд антиоксидантов и поддержать свои легкие. Особенно богаты антиоксидантами брусника, черника, яблоки, апельсины, шпинат, брокколи.

Через 1 год

Вы бросили курить, теперь поддерживайте здоровье легких, избегайте источников табачного дыма, держитесь подальше от курящих зон. Продолжайте правильно питаться и выполнять физические упражнения.

Поздравляю! Вы добавили себе несколько здоровых лет жизни!

Осуществление борьбы против табака влияет на общественное мнение, мониторинг проблемы имеет решающее значение для информирования населения. Ключевым моментом является защита детей от негативного воздействия пассивного курения.

Меры, предпринятые в рамках борьбы против курения, Республикой Беларусь:

требования к упаковке табачных и никотинсодержащих изделий;

запрет рекламы и спонсорства табачными производителями массовых развлекательных мероприятий;

ограничение продажи, в том числе через торговые автоматы, а также публичной демонстрации табачных изделий;

создание свободных от табачного дыма площадок на открытом воздухе (школьные территории, спортивные стадионы, парки, пляжи);

просвещение семей о возможностях уменьшения загрязнения воздуха внутри помещений, связанного с курением, которое подвергает детей риску;

защита политики общественного здравоохранения от коммерческих и других интересов табачной промышленности;

принятие ценовых и налоговых мер по сокращению спроса на табак;

регулирование состава табачных изделий;

оказание помощи людям в предупреждении их привыкания к табаку;

контроль незаконной торговли табачными изделиями;

запрет на продажу табачных изделий несовершеннолетним.

Существует целый комплекс специальных терапий для зависимых от никотина курильщиков. Для тех, кто уже курит, разработана целая система мероприятий по отказу от этой вредной привычки.

Уважаемые курильщики, если вам сложно самостоятельно бросить курить, обращайтесь за консультативной помощью к специалистам УЗ «Поставская ЦРБ», номер телефона: 2-11-75.

Врач-психиатр-нарколог УЗ «Поставская ЦРБ» Попова Жанна Петровна

Важность проблем, касающихся заболеваний щитовидной железы, их глобальность, позволила в 2009 году экспертам Европейской Тиреоидной Ассоциации предложить отмечать 25 мая Всемирный день щитовидной железы. Это совершенно оправдано, ведь по данным мировой статистики, заболевания щитовидной железы встречаются примерно у 30 % населения.

Всемирный день щитовидной железы призван повысить общественную информированность о проблемах, связанных с патологией щитовидной железы, распространенности заболеваний и методах их раннего выявления. Пропаганда программ профилактики, современных методов диагностики и лечения, доступность медицинской помощи – необходимая информация для населения.

Щитовидная железа имеет форму бабочки и расположена на передней поверхности шеи, является железой внутренней секреции, вырабатывающей йодсодержащие гормоны, которые участвуют в регулировании обмена веществ. Здесь, понятно, не может быть ни дефицита, ни избытка – должен соблюдаться установленный природой баланс.

Гипотиреоз — недостаточная активность щитовидной железы, наиболее распространенное аутоиммунное заболевание, которое с течением времени приводит к прекращению работы железы.

Симптомы гипотиреоза могут быть разными и абсолютно не имеют специфичности. Он может проявляться усталостью, увеличением веса и сухостью кожи. Медикаментозное лечение гипотиреоза заключается в замещении нехватки гормона щитовидной железы лекарственным препаратом, который принимают ежедневно на протяжении всей жизни.

Гипертиреоз – состояние, при котором сверхактивная щитовидная железа вырабатывает слишком много гормонов, также следствие аутоиммунного заболевания, это — диффузный токсический зоб. Второй причиной гипертиреоза является метаболически активный узел щитовидной железы, который приобрел самостоятельность в выработке гормонов щитовидной железы.

Симптомы гипертиреоза могут включать потерю веса, учащенное сердцебиение, потливость, диарею и нервозность, лечится с помощью лекарств, терапии радиоактивным йодом или посредством хирургического вмешательства.

В настоящее время в Республике Беларусь имеется четко выстроенная система оказания помощи пациентам с патологией щитовидной железы, профильный скрининг проводится на амбулаторном приеме врачом- эндокринологом.

С начала 2000 годов в нашей стране повсеместно проводится активная работа по ликвидации дефицита йода с использованием наиболее эффективного метода массовой профилактики – йодированной соли. Для этих целей налажено производство и обеспечена доступность йодированной соли в торговых сетях.

В Поставском районе, как и в целом в стране, отмечается некоторый рост заболеваемости узловой патологией щитовидной железы и аутоиммунным гипотиреозом.

Обратитесь к врачу- эндокринологу, если у вас присутствуют признаки и симптомы гипотиреоза или гипертиреоза. Обследование будет включать лабораторные анализы, УЗ-исследование, а по результатам обследования будет назначено лечение, сформирован план наблюдения. В случае необходимости оперативного лечения, вас направят к хирургу, специализирующемуся на лечении заболеваний щитовидной железы.

Сегодня абсолютно все проблемы со щитовидной железой успешно решаются, начиная с самого раннего этапа их выявления.

Будьте внимательны к своему здоровью, своевременно обращайтесь за квалифицированной помощью к специалистам.

 

Врач-эндокринолог отделения

специализированной помощи поликлиники

Поставской ЦРБ   Немирская Галина Леонидовна

 

Данный праздник был учрежден Генеральной Ассамблеей ООН, а произошло это 20 сентября 1993 года. Праздник «Международный день семьи» был создан с целью привлечения внимания широкой общественности к проблемам семьи, которых сегодня существует большое количество.

Семья, как основной элемент общества, была и остается хранительницей человеческих ценностей, культуры и исторической преемственности поколений, фактором стабильности и развития. Благодаря семье крепнет и развивается государство, растет благосостояние народа. Во все времена о развитии страны судили по положению семьи в обществе и по отношению к ней государства.

С семьи начинается жизнь человека, здесь происходит формирование его как гражданина. Семья — источник любви, уважения, солидарности и привязанности, то, на чем строится любое цивилизованное общество, без чего не может существовать человек. Благополучие семьи — вот мерило развития и прогресса страны. Основным назначением семьи можно назвать рождение и воспитание детей. Очень важно, чтобы семья была прочной. В семье ребенок учится постигать секреты общения между людьми, любви и заботе. Через семью от одного поколения к другому передаются мудрость и знания.

Во многих странах мира разработаны целые стратегии демографического развития. А в сам этот праздник проводятся различные просветительские, публичные и праздничные мероприятия — концерты; встречи супружеских пар, имеющих большой опыт семейной жизни; благотворительные акции для опекунских семей с детьми и для ребят из многодетных и малообеспеченных семей; тренинги для молодых семей; тематические практикумы и конференции, радио и телепрограммы, газетные публикации и программы, посвященные темам семьи, и другие мероприятия.

Учреждению данного праздника способствовала озабоченность мирового сообщества тем положением, в котором оказалась современная семья.

В настоящее время во всем мире существует серьезная проблема неполных семей и огромного количества разводов. К сожалению, нужно отметить, что наша страна не стала в этом исключением. Сегодня люди предпочитают создавать семью в достаточно позднем возрасте, т.к. сначала хотят получить достойное образование, сделать карьеру и заработать деньги. Детей заводят также достаточно поздно. Многие люди не хотят иметь детей, т.к. считают, что их будет непросто обеспечить или не хотят себя связывать определенного рода ответственностью. По этой же причине большинство современных семей обзаводятся только одним ребенком.

Еще одной тенденцией нашего времени можно назвать большую популярность гражданских браков. Люди хотят избежать лишних обязательств, поэтому они предпочитают жить вместе без официальной регистрации своих отношений.

10 секретов крепкой семьи

Очень часто тем, кто отмечает золотую свадьбу, задают вопрос: «В чем секрет вашего семейного счастья?» Как правило, юбиляры затрудняются ответить. Ведь нельзя сказать, что их счастье было безоблачным — проблемы бывают у всех, но что-то помогло им преодолеть эти препятствия вместе, выстоять перед тяжелыми жизненными ситуациями. Значит, какой-то секрет все-таки есть? На самом деле, для того чтобы семья была крепкой и дружной, нужно этого хотеть. Никто за вас не сделает ваши отношения гармоничными — над этим нужно работать, укрепляя те психологические и эмоциональные связи, которые существуют между вами. С каждым годом вы должны узнавать друг друга лучше — если этого не происходит, то ваши отношения развиваются неправильно, но исправить это никогда не поздно.

1. Показывайте свою любовь, не прячьте свои чувства.

Партнёру всегда приятно слышать, что его любят. И даже если любовь кажется вам очевидной, не ленитесь говорить об этом чаще. Подкрепляйте свои слова поступками.

Любовь не купить дорогими подарками и поэтому совсем не обязательно часто покупать дорогие подарки. Достаточно просто иногда оставить романтическую записку на столе или цветочек на видном месте. Нежные прикосновения и мимолетная улыбка тоже добавят тепла вашему семейному гнездышку. Главное понять, что любят не за определенные поступки, а просто за то, что он/она есть.

2. Принимайте пищу по возможности всей семьёй вместе.

Совместное застолье прекрасная возможность почувствовать поддержку и понимание, обсудить наболевшие проблемы. Даже если за ужином обсуждается крайне неприятная ситуация, у членов семьи остается уверенность, что вместе можно преодолеть трудные времена.

3. Семейные традиции — Без них никуда.

В каждой крепкой семье существуют несколько семейных традиций. Это могут быть: простое застолье всей семьёй в выходные, совместная застольная игра в домино, поездка на рыбалку, выход в парк, — семейной традицией становится любое действие, которое предпринимается всей семьёй на протяжении долгого времени. Выбирайте то, что нравится всем членам семьи. Семейные традиции делают вашу семью неповторимой и придают домочадцам чувство стабильности, надежности и уверенности в завтрашнем дне.

4. Общение — окружение.

По данным исследований, дети, которые часто общаются со взрослыми людьми помимо родителей, ощущают себя увереннее и счастливее. Принимая гостей, вы будете ощущать себя командой.

5. Домашние дела — работа всей семьи.

Разделяя домашние хлопоты справедливо между всеми членами семьи, вы закладываете атмосферу командной поддержки друг друга. Каждый член семьи несет ответственность за выполнение своих обязанностей. Общее дело объединяет, вызывает командный дух и взаимоуважение.

6. Расскажите историю своей семьи.

Очень важно рассказывать детям о своем детстве и о том, как были маленькими другие члены семьи. Это позволяет детям лучше понять родителей. Многие дети думают, что у их родителей никогда не было детства со своими детскими проблемами. Они считают, что их родители появились на свет уже где-то в 30-летнем возрасте.

Делитесь с партнёром воспоминаниями о своем детстве и сведениями о предыдущих поколениях вашего рода. Такие знания помогут вам лучше понять своего партнёра, и лучше разбираться в причине его тех или иных поступков.

7. Заведите домашнего питомца.

Домашние животные и птицы – верные помощники улучшить настроение. Они окружат ваших домочадцев лаской и любовью. К тому же забота о братьях наших меньших позволит воспитать в детях чувство значимости и ответственности.

8. Уважайте других членов семьи как личность.

Семья – это несколько личностей, живущих под одной крышей. У каждого из них свой характер, есть свои недостатки и достоинства. Ни в коем случае не пытайтесь переделать характер партнёра. Принимайте всех членов семьи такими, какие они есть. Поддерживайте друг друга, выслушивайте, идите на компромисс.

9. Будьте пунктуальны.

Очень важно для каждого члена семьи ощущать свою значимость. Пунктуальность даёт чувство и уверенность в партнёре, уверенность в том, что их никогда не подведут и на них можно положиться.

10. Заботьтесь друг о друге.

Покупайте любимые мелочи для других членов семьи. Например, случайно увиденную вещицу для пополнения коллекции детей или супруга. Это может быть очень нужная книжка или миленький магнитик на холодильник из командировки. Этим вы покажете, что вам дороги ваши близкие и вы думаете о них даже тогда, когда их нет рядом.

Врач — педиатр районный  Щелкун Зоя Романовна