Лето – пора каникул и отпусков. Многие отдыхающие проводят свободное время на водоемах и реках. Главными причинами гибели людей на воде являются: неумение плавать, купание в нетрезвом виде, отсутствие контроля со стороны родителей за детьми, купание в не оборудованных, запрещенных местах, а также незнание, а порой игнорирование правил поведения у воды. Если взрослые гибнут в основном по собственной халатности, то гибель детей, как правило, на совести их родителей.

Для того, чтобы отдых у воды не обернулся трагедией, необходимо соблюдать следующие правила поведения и меры безопасности

• Купание должно происходить только в разрешенных местах, на благоустроенных пляжах, где есть спасательные пункты.
• Нельзя заплывать далеко от берега, выплывать за пределы ограждения мест купания.
• Нельзя купаться у крутых обрывистых берегов с сильным течением, в заболоченных местах, в штормовую погоду и во время грозы.
• Не разрешается нырять в незнакомых местах, прыгать в воду с мостов, пристаней, подплывать к близко проходящим лодкам, катамаранам, парусникам и другим плавательным средствам.
• Категорически запрещается купание в состоянии алкогольного опьянения.
• При эксплуатации маломерных судов необходимо убедиться в их исправности, использовать спасательные жилеты.
• Не рекомендуется купаться ранее, чем через полтора — два часа после еды.
• Запрещается купаться при болезнях сердца, склонности к обморокам и припадкам.
• Нельзя оставлять одних детей без присмотра взрослых, как на берегу реки, так и в воде. На детях должны быть устройства, поддерживающие плавучесть (круги, жилеты), как во время купания, так и рядом с водой.
• Температура воды при купании должна быть не ниже 17-19 градусов, находиться в ней рекомендуется не более 20 мин. Длительное пребывание в воде, особенно холодной, может привести к переохлаждению тела и вызвать судороги.
• Не разрешайте устраивать детям игры в воде, связанные с нырянием и захватом ног и рук купающегося.
• Детям, не достигшим 16 лет, рекомендуется кататься на лодках только вместе со взрослыми. Находясь на лодке, опасно пересаживаться, садиться на борта, перегружать лодку сверх установленной нормы. Помните! Пренебрежение этими правилами может привести к получению травмы или гибели детей на воде.

 Первая помощь пострадавшему при утоплении:

Утопление наступает при заполнении дыхательных путей водой. У тонущего человека в бронхи и легкие поступает вода, прекращается дыхание, развивается острое кислородное голодание и происходит прекращение сердечной деятельности.

В случае утопления прежде всего необходимо вызвать скорую медицинскую помощь.

Вытащив пострадавшего из воды, очистить его нос и рот от песка и ила пальцами, обернутыми чистым платком или бинтом. Если рот стиснут, нужно осторожно его открыть, для этого между зубами вводят ложку или какой-нибудь плоский предмет.

Уложить пострадавшего на теплую подстилку и начать проведение реанимационных мероприятий: искусственное дыхание, закрытый массаж сердца.

31 мая 2025 года во всем мире отмечается Всемирный день без табака — ежегодная инициатива Всемирной организации здравоохранения (ВОЗ), направленная на повышение осведомленности о вреде табака и продвижение здорового образа жизни.

В этом году Всемирный день без табака проходит под девизом: «Защитим молодежь от табачной индустрии». Особое внимание уделяется необходимости оградить молодое поколение от воздействия рекламы табачных изделий и электронных сигарет, а также внедрению эффективных мер профилактики курения.

Подумайте над цифрами:

⦁ ежегодно табак убивает более 8 миллионов человек во всем мире;

⦁ курит каждый четвертый взрослый, и около 90% курильщиков начинают употреблять табак в подростковом возрасте;

⦁ пассивное курение ежегодно становится причиной смерти более 1,2 миллиона некурящих людей.

Что мы можем сделать вместе?

⦁ отказаться от табака и поддержать близких в этом решении;

⦁ принять участие в просветительских мероприятиях и акциях, посвящённых Всемирному дню без табака;

⦁ поддерживать инициативы по ограничению рекламы и распространения табачных изделий, особенно среди молодежи.

Присоединяйтесь к движению за здоровье!

Всемирный день без табака — это возможность сделать шаг к жизни без табачного дыма, сохранить здоровье свое и своих близких, а также внести вклад в формирование здорового общества.

Всемирный день без табака в Беларуси станет отправной точкой для республиканской информационно-образовательной акции «Беларусь против табака», которая проходит с 30 мая по 30 июня 2025 года, призывая каждого сделать свой выбор в пользу здорового образа жизни.

31 мая — Всемирный День без табака, и, понимая всю сложность социальных, экологических и социальных проблем, связанных с потреблением табака, медицинские работники привлекают внимание общественности к опасностям для здоровья как курильщиков, так и тех, кто находится рядом.

Успех в борьбе с курением гарантирован лишь в том случае, если курящие сами придут к осознанному желанию освободиться от пагубной привычки.

Отказ от курения

Отказ от курения – важное и жизненно необходимое решение, способствующее снизить риск развития таких заболеваний как рак легких, инфаркт, инсульт.

Организм постепенно очищается от токсинов, поэтому необходимо знать некоторые приемы детоксикации, и, в целом, понимать, что и в какой период времени после отказа от курения с вами происходит.

Первая неделя

Результаты появляются практически сразу: уровень кислорода в организме восстанавливается через 8 часов, уровень никотина и окиси углерода приближается к нулю через двое суток. Далее, организм начинает избавляться от слизи в легких. К концу второго дня вы почувствуете улучшение восприятия запахов и вкуса, ваши бронхи расслабляются, и вы начинаете легче дышать.

Хорошо увлажняйте воздух дома и в офисе, чтобы предотвратить затруднение при очищении от слизи, можно использовать масла эвкалипта, чайного дерева и орегано для ингаляций с паром, чтобы помочь облегчить откашливание.

От 2 до 12 недели

Лучшее время начать выполнение несложных упражнений, заняться ходьбой или плаваньем. Для восстановления нормальной функции легких после детокса, стоит выполнять дыхательные упражнения, которые помогут увеличить объем легких, восстановить их упругось, увеличить уровень кислорода.

Хорошее решение принимать по чайной ложке меда каждый день или пару раз в день, ведь мед обладает способностью к детоксикации легких, известно его антиоксидантное действие. Полезен в данном случае ананас, который действует как противовоспалительное средство и помогает легким улучшить эластичность, разжижает мокроту.

Экстракт виноградной косточки полезен в борьбе против свободных радикалов в ткани легких, и, как бонус, укрепит ваши сосуды.

От 3 до 9 месяцев

К этому времени, функция легких в этой стадии повысится на 10 процентов – вам станет легче дышать, уйдет мучительный кашель и хрипы. Прилив энергии позволит расширить программу выполняемых упражнений.

Ешьте больше свежих фруктов и овощей, чтобы получить заряд антиоксидантов и поддержать свои легкие. Особенно богаты антиоксидантами брусника, черника, яблоки, апельсины, шпинат, брокколи.

Через 1 год

Вы бросили курить, теперь поддерживайте здоровье легких, избегайте источников табачного дыма, держитесь подальше от курящих зон. Продолжайте правильно питаться и выполнять физические упражнения.

Поздравляю! Вы добавили себе несколько здоровых лет жизни!

Осуществление борьбы против табака влияет на общественное мнение, мониторинг проблемы имеет решающее значение для информирования населения. Ключевым моментом является защита детей от негативного воздействия пассивного курения.

Меры, предпринятые в рамках борьбы против курения, Республикой Беларусь:

требования к упаковке табачных и никотинсодержащих изделий;

запрет рекламы и спонсорства табачными производителями массовых развлекательных мероприятий;

ограничение продажи, в том числе через торговые автоматы, а также публичной демонстрации табачных изделий;

создание свободных от табачного дыма площадок на открытом воздухе (школьные территории, спортивные стадионы, парки, пляжи);

просвещение семей о возможностях уменьшения загрязнения воздуха внутри помещений, связанного с курением, которое подвергает детей риску;

защита политики общественного здравоохранения от коммерческих и других интересов табачной промышленности;

принятие ценовых и налоговых мер по сокращению спроса на табак;

регулирование состава табачных изделий;

оказание помощи людям в предупреждении их привыкания к табаку;

контроль незаконной торговли табачными изделиями;

запрет на продажу табачных изделий несовершеннолетним.

Существует целый комплекс специальных терапий для зависимых от никотина курильщиков. Для тех, кто уже курит, разработана целая система мероприятий по отказу от этой вредной привычки.

Уважаемые курильщики, если вам сложно самостоятельно бросить курить, обращайтесь за консультативной помощью к специалистам УЗ «Поставская ЦРБ», номер телефона: 2-11-75.

Врач-психиатр-нарколог УЗ «Поставская ЦРБ» Попова Жанна Петровна